Corpul omului are nevoie de o paleta completa de vitamine si nutrienti pentru a se mentine sanatos. Persoanele care doresc sa se mentina in forma si sa aiba o sanatate de invidiat, trebuie sa consume vitamine constant, asa cum ar fi: magneziu, calciu, fier si alte minerale.
Din pacate, alimentele ce pot fi gasite in ziua de astazi in majoritatea magazinelor, nu sunt neaparat cele mai bune in ceea ce priveste aportul de vitamine, iar modul nostru de alimentatie nu ne permite sa consumam zilnic toate vitaminele de care avem nevoie. Din fericire insa pentru noi, exista pe piata o solutie: multivitaminele.
Top 5 cele mai bune vitamine
Multivitamine si minerale Secom
Cele mai bune vitamine pentru copii.
-
- Contribuie la imbunatatirea performantelor mentale si a sanatatii psihice;
- Mentin concentratiile potrivite de calciu si fosfor;
- Sustin formarea colagenului pentru functionarea optima a sistemului osos, a ligamentelor, gingiilor si dintilor;
- Includ arome naturale de portocale sau mango.
-
- Produsul contine ingrediente provenite din surse naturale si pot exista variatii privind culoarea, mirosul sau aspectul de la un lot la altul, dar fara a influenta eficienta.
De ce am ales vitamine Secom
Un complex de 13 vitamine si 10 minerale extrase din surse naturale, sustinand functionarea normala a sistemului imunitar.
Continut – Contin vitamine (A, C, D3, E, B1, B2, B3, B6, B12, B5), acid folic, biotina, minerale (calciu, iod, magneziu, zinc, seleniu, mangan, crom, potasiu etc) si alte ingrediente (apa purificata, guma xantan, fructoza, acid citric, sorbat de potasiu, extract de seminte de grapefruit si arome naturale).
Sursa de energie – Multivitaminele imbunatatesc metabolismul, contribuie la mentinerea sanatatii psihice, reduc oboseala si extenuarea. In plus, protejeaza celulele impotriva stresului fizic, psihic si oxidativ.
Multivitamine si minerale Zdrovit
Cele mai bune vitamine pentru femei si barbati peste 50 de ani.
-
- Protejeaza sanatatea sistemului imunitar;
- Ofera o stare de bine si un plus de energie pe durata intregii zile;
- Sustin concentrarea si memoria;
- Capsulele sunt recomandate in special persoanelor peste 50 de ani.
-
- Nu sunt cele mai potrivite multivitamine pentru copii.
De ce am ales vitamine Zdrovit
Aceste multivitamine si minelare Zdovit actioneaza ca tonic general pentru organism astefel stimuleaza sistemul imunitar, imbunatatesc performantele fizice si mentale dar si concentrarea si memoria si te vor ajuta sa fii mai rezistent la stres.
- Pentru perioade solicitante – Diminueaza starile de oboseala psihica, epuizare fizica, tulburari de memorie, convalescenta si astenie. Totodata, multivitaminele sustin rezistenta in situatiile stresante.
- Compozitie – Contin un complex de vitamine si minerale: extract de Ginseng, vitamina E, vitaminele B1, B6, B2 si B12, luteina, vitamina C, acid pantotenic, acid folic, biotina, niacina, fier, zinc si iod.
Multivitamine Centrum
Cele mai bune multivitamine pentru femei.
-
- Pot fi administrate si persoanelor cu intoleranta la gluten;
- Ofera un plus de energie organismului;
- Protejeaza sistemul imunitar;
- Comprimatele au un invelis special pentru a fi usor de inghitit;
- Nu contin zaharuri.
-
- Cele 30 de comprimate sunt suficiente pentru o singura luna de administrare.
De ce am ales vitamine Centrum
Aceste multivitamine aduc un aport important pentru mentinerea sanatatii, a starii de bine si a performantei.
Oase sanatoase – Vitaminele Centrum contin calciu, vitamina D si vitamina K, necesare pentru sistemul osos.
Pentru piele, par si unghii – Vitamina C sustine formarea colagenului pentru o piele frumoasa, biotina si zincul contribuie la mentinerea sanatatii parului, iar seleniul imbunatateste aspectul unghiilor.
Glanda tiroida – Iodul este implicat in functionarea normala a glandei tiroide si contribuie la productia optima de hormoni tiroidieni.
Vitamine Doppelherz
Cel mai bun supliment alimentar care contine toate vitaminele, mineralele si microelementele necesare zi de zi.
-
- Rol antiinflamator si antioxidant;
- Protejeaza sanatatea sistemului nervos si previne imbatranirea celulelor nervoase;
- Previn imbatranirea celulelor pielii si ajuta la detoxifiere;
- Comprimatele au o eliberare lenta si asigura o stare de bine intreaga zi.
-
- Se recomanda pastrarea capsulelor la temperaturi care nu depasesc 25 de grade Celsius.
De ce am ales vitamine Doppelherz
Sistemul nervos – Multivitaminele mentin sanatatea sistemului nervos, incetinesc imbatranirea celulara si sunt indicate pentru perioadele cu stres ridicat, dar si pentru un ritm de viata solicitant.
Aport zilnic optim de elemente nutritive necesare – Capsulele contin o gama larga de vitamine si minerale: calciu, vitamina C, magneziu, zinc, vitamina E, luteina, siliciu, complexul de vitamine B (B6, B1, B12), vitamina D3, vitamina K, biotina, crom, potasiu, sodiu, vitamina A etc.
GNC Multivitamine – Ultra Mega Gold
Cele mai bune multivitamine pentru revitalizarea organismului dupa diete drastice sau dupa lungi perioade de convalescenta. Se poate folosi inclusiv in situatiile in care trebuie sa tii stresul sub control si pentru a face fata presiunilor.
-
- Elimina epuizarea cronica sau fizica;
- Sustine sistemul nervos;
- Adapteaza organismul la stres;
- Echilibreaza fluidele existente in corp si hidrateaza organismul;
- Previne aparitia durerilor musculare dupa exercitii fizice;
- Imbunatateste vederea;
- Intareste unghiile si parul;
- Nu are organisme modificate genetic;
- Ajuta la metabolizarea alimentelor si converteste grasimile, proteinele si carbohidratii in energie.
-
- Cutia contine 90 de tablete si se recomanda administrarea a 2 pe zi, ceea ce inseamna ca o cutie este suficienta pentru o luna si jumatate aproximativ.
De ce am ales vitamine GNC
Functie de revitalizare – acest complex de multivitamine este perfect pentru revitalizarea organismului dupa perioade lungi de convalescenta sau in situatiile care necesita efort fizic sustinut. Atunci cand urmeaza sa prestezi munca fizica grea sau antrenamente de performanta, acest complex este ideal.
Timp de absorbite mare – datorita modului in care se elibereaza treptat in organism dupa , aceste multivitamine prelungesc timpul de absorbtie pe care il au nutrientii si ofera suport de lunga durata organismului in comparatie cu mineralele si vitaminele normale.
Producator – multivitaminele sunt produse de GNC Live Well, un producator recunoscut la nivel mondial pentru calitatea produselor. Toate multivitaminele sunt testate inainte de a fi scoase la vanzare.
De ce am tinut cont
Tipuri de multivitamine
Exista pe piata o multime de solutii in ceea ce priveste multivitaminele, de la mai multi producatori. Avand in vedere ca luam deja destul de multe vitamine si nutrienti din alimentatie, exista unele care nu se regasesc in alimentele obisnuite sau se gasesc in cantitati foarte mici.
Printre acestea putem aminti zincul, acidul folic, potasiul sau cromul, nutrienti foarte utili pentru indeplinirea anumitor functii importante ale organismului. Aceste vitamine se pot gasi pe piata aproape exclusiv in solutiile multi-vitamine.
Compozitie
Indiferent de cantitatea si tipul de vitamina de care ai nevoie si/sau de brandul ales, trebuie sa studiezi atent oferta producatorilor, cu o atentie sporita asupra compozitiei.
Cel mai important lucru este sa te asiguri ca nici o vitamina din complex nu depaseste cantitatea zilnica maxima (recomandata) la modul general, exceptie facand cazurile cand o anumita cantitate a fost recomandata in mod expres, de catre medic.
De asemenea, in ceea ce priveste compozitia nu trebuie acceptate componente chimice conexe intr-o cantitate foarte mare (ideal chiar deloc), asa cum ar fi conservantii, colorantii, diferite arome sau indulcitori artificiali. Cu cat vitamina este mai naturala, cu atat organismul o va prelucra mai bine si tu vei fi mai sanatos.
Provenienta vitaminelor
Provenienta vitaminelor din diferitele complexe aflate in acest moment pe piata, reprezinta un aspect foarte important.
Exista vitamine si nutrienti ce pot proveni din ingrediente naturale 100% si exista si vitamine obtinute pe cale chimica.
Noi iti recomandam sa te orientezi catre produsele cat mai naturale cu putinta, acestea fiind cele care ofera cel mai bun aport de vitamine pentru organism si care in acelasi timp, vor fi si mai usor asimilate. In acest mod, aceste complexe de multi-vitamine, sunt si mult mai eficiente decat echivalente lor obtinute prin proces chimic.
Administrare
Modul de administrare al multi-vitaminelor este foarte important si poate decide confortul pe care il ai, in momentul cand consumi aceste vitamine. Poti opta pentru un complex de multi-vitamine solubile, pentru unele care se pot inghiti sau pentru diferite forme care se consuma sub forma de sirop. Exista de asemenea si solutii injectabile.
In functiile de nevoile tale, dar si de recomandarile medicului sau pur si simplu de preferinte, modul de administrare este foarte important. In general, in toate cazurile se recomanda respectarea meselor principale si in primul rand a micului-dejun (care este foarte important), pentru ca ajuta la digerarea si asimilarea vitaminelor, mai ales daca acestea sunt luate sub forma de tableta. Pentru a se evita riscul supra-dozelor, trebuie sa se respecte strict, specificatiile de pe eticheta aplicata de producator pe cutie.
Producator
Numele pe care il are producatorul este foarte important, pentru ca poate spune multe despre aprobarile cu care vine la pachet, dar si despre toate studiile care sunt facute asupra pastilelor precum si despre eficienta lor.
Un brand renumit nu isi va permite sa intre in conflicte legate de problemele care au fost gasite in medicamente si prin urmare va face tot posibilul sa iti ofere cele mai bune produse.
Pret
Pretul este un un factor de decizie pentru cei mai multi dintre noi drept pentru care multe persoane au tendinta de a alege cel mai mic pret. O astfel de abordare nu este corecta pentru ca in ceea ce priveste multivitaminele, pretul mic se traduce printr-un produs mai mult sintetic, care a fost testat doar partial sau deloc si care nu are obtinute toate aprobarile necesare. Pentru multivitamine recomandarea noastra este sa alegi cele mai bune produse chiar daca acestea au tendinta sa fie mai scumpe.
Intrebari frecvente
De ce am nevoie de multivitamine?
Un regim alimentar echilibrat este cea mai buna metoda prin care poti obtine minerale si vitamine. Totusi sunt si situatii cand ai nevoie de suplimente care contin mai multe minerale si vitamine si aici intra in scena multivitaminele. Daca nu ai o alimentatie corecta si nu consumi portia de legume, fructe si alte alimente recomandate poti apela oricand la suplimente cu vitamine si minerale. Daca ai alergii sau diverse intolerante iti recomandam de asemenea sa iei multivitamine.
De ce trebuie sa iau multivitamine cu fier?
In general suplimentele care contin fier sunt recomandate pe timpul sarcinii pentru a cobate anemia si deficitul de fier. Mentionam insa ca o cantitate mare de fier poate deveni toxica. Pentru femeile aflate la postmenopauza este recomandat ca multivitaminele sa nu contina fier sau sa consume maxim 8 mg pe zi. Formulele pentru persone in varsta contin foarte putin fier tocmai din acest motiv.
Sunt vegetarian, pot lua multivitamine?
Da, acestea chiar iti sunt recomandate. Multivitaminele sunt de asemenea recomandate si pentru vegetarieni si pentru veganii stricti. Toate persoanele care nu consuma produse de origine animala ar trebui sa ia periodc multivitamine pentru ca nu au cum altfle sa ingereze suficient avitamina B12. De asemenea, aceste persoane au nevoie si de fier, calciu si zinc pe care le pot lua tot din multivitamine.