Corpul omului are nevoie de o paleta completa de vitamine si nutrienti pentru a se mentine sanatos. Persoanele care doresc sa se mentina in forma si sa aiba o sanatate de invidiat, trebuie sa consume vitamine constant, asa cum ar fi: magneziu, calciu, fier si alte minerale.
Din pacate, alimentele ce pot fi gasite in ziua de astazi in majoritatea magazinelor, nu sunt neaparat cele mai bune in ceea ce priveste aportul de vitamine, iar modul nostru de alimentatie nu ne permite sa consumam zilnic toate vitaminele de care avem nevoie. Din fericire insa pentru noi, exista pe piata o solutie: multivitaminele.
De ce am tinut cont
Tipuri de multivitamine
Exista pe piata o multime de solutii in ceea ce priveste multivitaminele, de la mai multi producatori. Avand in vedere ca luam deja destul de multe vitamine si nutrienti din alimentatie, exista unele care nu se regasesc in alimentele obisnuite sau se gasesc in cantitati foarte mici. Printre acestea putem aminti zincul, acidul folic, potasiul sau cromul, nutrienti foarte utili pentru indeplinirea anumitor functii importante ale organismului. Aceste vitamine se pot gasi pe piata aproape exclusiv in solutiile multi-vitamine.
Compozitia
Indiferent de cantitatea si tipul de vitamina de care ai nevoie si/sau de brandul ales, trebuie sa studiezi atent oferta producatorilor, cu o aplecare sporita asupra compozitiei. Cel mai important lucru este sa te asiguri ca nici o vitamina din complex nu depaseste cantitatea zilnica maxima (recomandata) la modul general, exceptie facand cazurile cand o anumita cantitate a fost recomandata in mod expres, de catre medic. De asemenea, in ceea ce priveste compozitia nu trebuie acceptate componente chimice conexe intr-o cantitate foarte mare (ideal chiar deloc), asa cum ar fi conservantii, colorantii, diferite arome sau indulcitori artificiali. Cu cat vitamina este mai naturala, cu atat organismul o va prelucra mai bine si tu vei fi mai sanatos.
Provenienta vitaminelor
Provenienta vitaminelor din diferitele complexe aflate in acest moment pe piata, reprezinta un aspect foarte important. Exista vitamine si nutrienti ce pot proveni din ingrediente naturale 100% si exista si vitamine obtinute pe cale chimica. Noi iti recomandam sa te orientezi catre produsele cat mai naturale cu putinta, acestea fiind cele care ofera cel mai bun aport de vitamine pentru organism si care in acelasi timp, vor fi si mai usor asimilate. In acest mod, aceste complexe de multi-vitamine, sunt si mult mai eficiente decat echivalente lor obtinute prin proces chimic.
Top 3 multi-vitamine
- Multivitamine cu minerale Century – multivitamine cu continut mare de minerale si fier pentru rgenerarea organismului si pentru mentinerea sa in stare perfecta de sanatate.
- GNC Multivitamine – Ultra Mega Gold – multivitamine ideale pentru persoanele stresate sau pentru perioadele cu diete agresive.
- IQBox Multivitamine si minerale – cele mai bune multivitamine pentru persoanele care vor sa isi imbunatateasca functiile cognitive, sa isi protejeze si sa isi hraneasca creierul.
Multivitamine cu minerale Century
Un complex cu 15 multivitamine si minerale de baza care include tot complexul B intr-o tableta foarte convenabila. Este cea mai buna metoda de a iti acoperi bazele nutritionale in mod eficient pentru fiecare zi.
| CE NE-A PLACUT Contine potasiu pentru o buna digestie si articulatii sanatoase; Asigura sanatatea oaselor si a sistemului articular; Asigura functiile cognitive importante; Sprijina imunitatea; Este un produs eficient pentru persoanele aflate la diete severe; Este eficient pentru persoanele vegane sau vegetariene; |
| CE NU NE-A PLACUT O tableta contine 27 mg de fier si nu este recomandata persoanelor in varsta. |
De ce am ales acest produs?
- Vitamine B – a ceste multivitamine contin tot complexul B, mai exact B1, B2, B3, B6 si B12 alaturi de A, C si D, precum si de vitamina K, acesta fiind esentiale pentru buna functionare a organismului. Complexul B ajuta la metabolizarea glucidelor, lipidelor si proteinelor dar si a zaharului, convertindu-l in energie.
- Producator – aceste multivitamine sunt produse de compania Swanson Health Products U.S.A recunoscuta in intreaga lume pentru calitatea produselor oferite. Toate produsele comercializate de aceasta companie sunt testate inainte si beneficiaza de toate avizele pentru o utilizare sigura.
- Continut – o cutie contin 130 de coprimate in conditiile in care se recomanda administrarea unui singur comprimat pe zi. Acest lucru inseamna ca o cutie poate fi folosita pentru minim 3 luni.
Lucruri bine de stiut
Aceste multivitamine contin o cantitate mare de fier si nu sunt potrivite pentru persoanele in varsta, Deoarece aceste multivitamine sunt pe grupe de varsta este recomandat ca fiecare persoana sa cumpere produsul potrivit conform cu starea sa generala.
GNC Multivitamine – Ultra Mega Gold
Aceste multivitamine sunt ideale pentur revitalizarea organismului dupa diete drastice sau dupa lungi perioade de convalescenta. Se poate folosi inclusiv in situatiile in care trebuie sa tii stresul sub control si pentru a face fata presiunilor.
| CE NE-A PLACUT Elimina epuizarea cronica sau fizica; Sustine sistemul nervos; Adapteaza organismul la stres Echilibreaza fluidele existente in corp si hidrateaza organismul; Previne aparitia durerilor musculare dupa exercitii fizice; Imbunatateste vederea; Intareste unghiile si parul; Nu are organisme modificate genetic; Ajuta la metabolizarea alimentelor si converteste grasimile, proteinele si carbohidratii in energie. |
| CE NU NE-A PLACUT Cutia contine 90 de tablete si se recomanda administrarea a 2 pe zi, ceea ce inseamna ca o cutie este suficienta pentru o luna si jumatate aproximativ. |
De ce am ales acest produs
- Functie de revitalizare – acest complex de multivitamine este perfect pentru revitalizarea organismului dupa perioade lungi de convalescenta sau in situatiile care necesita effort fizic sustinut. Atunci cand urmeaza sa prestezi munca fizica grea sau antrenamente de performant, acest complex este ideal.
- Timp de absorbite mare – datorita modului in care se elibereaza treptat, aceste multivitamine prelungesc timpul de absorbtie pe care il au nutrientii si ofera suport de lunga durata organismului in comparatie cu mineralele si vitaminele normale.
- Producator – ceste multivitamine sunt produse de GNC Live Well, un producator recunoscut la nivel mondial pentru calitatea produselor. Toate multivitaminele sunt testate inainte de a fi scoase la vanzare.
IQBox Multivitamine si minerale
Va recomandam aceste multivitamine in perioada in care aveti foarte mult de munca sau cand trebuie sa rezistati foarte bine valurilor mari de stres. Daca uneori simtiti ca va este greu sa va concentrati atunci aveti clar nevoie de aceste multivitamine.
| CE NE-A PLACUT Ideal pentru perioadele stresate; Mentine activitatea intelectuala la nivel inalt; Este un complex de vitamine si extracte de plante; Contine omega 3 pentur o activitate intelectuala ridicata; Protejeaza celulele din creier de procesele oxidante; Contine ginko biloba si gotu kola pentur memorie. |
| CE NU NE-A PLACUT Un pachet contine doza pentru o singura luna. |
De ce am ales acest produs
- Destinatie – aceste multivitamine sunt ideale inclusiv pentru scolari si studenti si pentru toate persoanele care fac un efort intelectual sustinut si care au nevoie de un “energizant” care sa ii ajute sa functioneze mai eficient.
- Favorizeaza memoria – datorita comppzitiei bazata inclusiv pe extract de ginkgo biloba si gotu kola este intarita memoria si este marita cantitatea de atentie si concentrare. In plus acizii grasi sunt perfecti pentru faptul ca hranesc celulele din creier si accelereaza munca acestuia.
- Protectia creierului – datorita compozitiei sale bogate in vitaminele A, E si C aceste vitamine asigura protectia celulelor creierului. Memoria puternica si concentrarea atentiei sunt asigurate de compusii vegetali in timp ce omega 3 si complexul de acizi grasi asigura nutritia celulelor din creier.
Lucruri bine de stiut
Vei avea la dispozitie pliculete pentru 30 de zile cea ce inseamna ca acest produs iti ajunge pentru doar o luna, insa avand in vedere toate beneficiile pe care le aduce asupra creierului tau, merita cu siguranta aceasta investitie.
De ce sa tii tu cont
Modurile de administrare ale complexelor multi-vitamine
Modul de administrare al multi-vitaminelor este foarte important si poate decide confortul pe care il ai, in momentul cand consumi aceste vitamine. Poti opta pentru un complex de multi-vitamine solubile, pentru unele care se pot inghiti sau pentru diferite forme care se consuma sub forma de sirop. Exista de asemenea si solutii injectabile. In functiile de nevoile tale, dar si de recomandarile medicului sau pur si simplu de preferinte, modul de administrare este foarte important. In general, in toate cazurile se recomanda respectarea meselor principale si in primul rand a micului-dejun (care este foarte important), pentru ca ajuta la digerarea si asimilarea vitaminelor, mai ales daca acestea sunt luate sub forma de tableta. Pentru a se evita riscul supra-dozelor, trebuie sa se respecte strict, specificatiile de pe eticheta aplicata de producator pe cutie.
Producatorul
Numele pe care il are producatorul este foarte important, pentru ca poate spune multe despre aprobarile cu care vine la pachet, dar si despre toate studiile care sunt facute asupra pastilelor precum si despre eficienta lor. un brand renumit nu isi va permite sa intre in conflicte legate de problemele care au fost gasite in medicamente si prin urmare va face tot posibilul sa iti ofere cele mai bune produse.
Pret
Pretul este un element important si un factor de decizie pentru cei mai multi dintre noi drept pentru care multe persoane au tendinta de a alege cel mai mic pret. O astfel de abordare nu este corecta pentru ca in ceea ce priveste multivitaminele, pretul mic se traduce printr-un produs mai mult sintetic, care a fost testat doar partial sau deloc si care nu are obtinute toate aprobarile necesare. Pentru multivitamine recomandarea noastra este sa alegi cele mai bune produse chiar daca acestea au tendinta sa fie mai scumpe.
Intrebari frecvente
De ce am nevoie de multivitamine?
Un regim alimentar echilibrat este cea mai buna metoda prin care poti obtine minerale si vitamine. Totusi sunt si situatii cand ai nevoie de suplimente care contin mai multe minerale si vitamine si aici intra in scena multivitaminele. Daca nu ai o alimentatie corecta si nu consumi portia de legume, fructe si alte alimente recomandate poti apela oricand la suplimente cu vitamine si minerale. Daca ai alergii sau diverse intolerante iti recomandam de asemenea sa iei multivitamine.
Sunt vegetarian, pot lua multivitamine?
Da, acestea chiar iti sunt recomandate. Multivitaminele sunt de asemenea recomandate si pentru vegetarieni si pentru veganii stricti. Toate persoanele care nu consuma produse de origine animala ar trebui sa ia periodc multivitamine pentru ca nu au cum altfle sa ingereze suficient avitamina B12. De asemenea, aceste persoane au nevoie si de fier, calciu si zinc pe care le pot lua tot din multivitamine.
De ce trebuie sa iau multivitamine cu fier?
In general suplimentele care contin fier sunt recomandate pe timpul sarcinii pentru a cobate anemia si deficitul de fier. Mentionam insa ca o cantitate mare de fier poate deveni toxica. Pentru femeile aflate la postmenopauza este recomandat ca multivitaminele sa nu contina fier sau sa consume maxim 8 mg pe zi. Formulele pentru persone in varsta contin foarte putin fier tocmai din acest motiv.